Всемирный день здоровья ежегодно отмечается 7 апреля. Это день для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе, а также стремится к защите окружающей среды и улучшению экологической обстановки, что непосредственно влияет на развитие здоровой нации.

Ежегодно всемирный день здоровья проходит под определенным лозунгом и имеет четкую тематику. Затрагивается та тема, которая является самой проблемной, требующей вмешательства и контроля в данный момент.

Тема Всемирного дня здоровья 2023 года – Здоровье для всех.

Здоровье для всех – это крепкое здоровье и полноценная жизнь каждого человека в процветающем и устойчивом мире.

Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.

Здоровье и здоровый образ жизни  - это главная ценность в жизни как отдельного человека, так и всего человечества. Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.

Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, Всемирная организация здравоохранения рекомендует:

·     Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю;

·     Правильно питаться. В рационе должно быть клетчатка (не менее 400 г овощей и фруктов в день), цельнозерновые крупы, нежирные сорта мяса, орехи, свежие фрукты и сухофрукты. Необходимо ограничить соль, сахар, жиры. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 г в день;

·     Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций;

·     Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов (не менее 7-8) – для полноценного восстановления организма.

·     Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем;

Таким образом, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности, сбалансированного рациона, режима дня (полноценного сна и отдыха) и отказ от вредных привычек позволят прожить долгую и здоровую жизнь.

Всемирный день здоровья – это глобальная кампания, которая направлена на привлечение внимания каждого жителя нашей планеты к проблемам здоровья и здравоохранения, с целью проведения совместных действий для защиты здоровья и благополучия людей.