❄Как поддержать здоровый образ жизни зимой.

1.    Придерживайтесь принципов здорового питания.

2.    Будьте активными. Движение — профилактика многих болезней, в числе которых ожирение, сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, диабет, болезни суставов.

3.    Одевайтесь по погоде и гуляйте на свежем воздухе.

4.     Уделяйте внимание сну. Засыпайте и просыпайтесь в одно время. (и в праздники тоже!)

5.    Будьте спокойны. Минимизировать стресс помогут прогулки в компании, общение, любая совместная деятельность, а также чтение и любимое хобби.