Подростковый возраст вызывает много физиологических изменений в организме человека, так как организм меняется и готовится к взрослой жизни. Гормональное развитие является одним из наиболее значительных явлений в подростковом возрасте, в том числе начало работы потовых желез.  Рост волос на теле, усиление запаха пота и угревая сыпь — основные проблемы, с которыми сталкиваются дети в этом возрасте. Поэтому особенно важно, чтобы подростки следили за своими телами и соблюдали правила личной гигиены и здоровья.

  Некоторые правила личной гигиены для подростков:

  1.    Чистота рук: мойте руки с мыслом и водой перед едой, перед и после посещения туалета, после возвращения из школы, игр с животными. После мытья руки необходимо насухо вытереть.

  2.    Гигиена полости рта: чистите зубы два раза в день, пользуйтесь зубной нитью и ополаскивателем для рта.

  3.    Гигиена волос: кожа головы в подростковом возрасте становится более жирной, поэтому мытье головы должно быть  не реже двух-трех раз в неделю.

  4.    Гигиена тела: принимайте душ или ваннну каждый день,а также после занятий спортом. Используйте мочалку, мыло и гель для душа, чтобы очистить тело. Дезодорант-антиперспирант наносить только на чистую кожу подмышек.

  5.    Гигиена лица: если высыпания появляются регулярно, следует подобрать уходовые средства для проблемной кожи.

  6.    Гигиена одежды: ежедневно меняйте нательную одежду .

   Подростковая гигиена является залогом нормального развития и функционирования организма в будущем. Недостаточное соблюдение правил личной гигиены подростком способствует появлению различных воспалительных процессов в организме, которые могут повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.