Как наладить режим дня ребёнка перед началом учебного года.

Соблюдение режима дня очень важно в повседневной жизни школьника. Режим дисциплинирует, помогает быть собранным. Особенно это актуально для первоклассников, так как помогает школьнику привыкать к новой жизни и правильно сочетать отдых и учебу.

Наибольшее влияние на состояние здоровья учащегося оказывают количество и качество сна, питание и двигательная активность.

Грамотно организованный режим питания основывается на выполнении определенных требований. Прежде всего, это соблюдение времени приемов пищи и интервалов между ними. Для школьников рекомендуется 4–5-разовое питание.

При этом рацион должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов.

Особое внимание следует уделить двигательной активности школьника и прогулкам на свежем воздухе.

Как правило, грамотно организованный день учащегося быстро приносит положительные изменения в его настроение, самочувствие и успеваемость.

Ранец для первоклассников.

Для каждых родителей сбор ребёнка в школу является хлопотным и затратным занятием. Ранец для первоклассников является одной из самых важных школьных принадлежностей, и к его выбору следует подходить наиболее тщательно и ответственно. Самое главное, чтобы он не только нравился ребёнку, но и был практичным и безопасным, а также соответствовал требованиям законодательства.

     Техническим регламентом Таможенного союза «О безопасности продукции, предназначенной для детей и подростков» (ТР ТС 007/2011) регламентируются размеры, вес, конструкция, показатели санитарно-химической, токсикологической безопасности материалов, из которых изготовлены ученические портфели и ранцы.

    Маркировка ученических ранцев и портфелей и рюкзаков должна содержать информацию о возрасте пользователя. Маркировка должна быть на русском языке.

    Ученические ранцы для детей младшего школьного возраста должны быть снабжены формоустойчивой спинкой, обеспечивающей его полное прилегание к спине обучающегося и равномерное распределение веса, детали или фурнитуру со светоотражательными элементами  на передних, боковых поверхностях и верхнем клапане.

    Дно ранца также старайтесь выбирать прочным (желательно из пластика), но не тканевым, чтобы учебники и другие принадлежности равномерно лежали в ранце.          

Лямок должно быть две, а не одна, чтобы нагрузка ранца равномерно распределялась на спину ребёнка. Лямки должны быть регулируемыми.

Помимо рюкзака важно собрать все необходимые школьные принадлежности.

Максимальный вес учебника не должен превышать: 300г - для 1-4 классов, 400г – 5-6 классов, 500г – 7-9 классов, 600г – 10-11 классов.

Дневник лучше всего купить с плотной обложкой, на которой не будет яркого рисунка, желательно в неярких тонах. Страницы дневника должны быть пронумерованы, а разметка дневника должна быть чёткой и хорошо отображённой. Обязательно в дневнике должны быть поля для примечаний.

Тетради. Бумага должна быть белой и качественной, а линии разметки – чёткими и контрастными. Выбирайте тетрадки с уже проведёнными полями. Обложки тетрадок выбирайте из прочной бумаги, без яркого рисунка.

Пенал. Очень удобно, когда все принадлежности для письма у ребёнка будут удобно разложены в одном месте – пенале.

Ручки. Что касается письменных ручек, то выбирайте самые простые ручки, чтобы они удобно лежали в руке и ими удобно было писать.

Предметы для рисования. Для рисования купите акварельные краски, набор кисточек, стаканчик для воды, палитру и альбом для рисования.

Гарантией безопасности школьных принадлежностей для здоровья ребёнка является наличие декларации о соответствии на данное изделие или сертификата соответствия. Данные документы продавец обязан предъявить покупателю по первому требованию.