Профилактика гриппа на работе ˗ это коллективная ответственность. Когда каждый сотрудник вносит свой вклад, это создает гораздо более здоровую среду для всех.

Как обезопасить себя – не заболеть и не заразить окружающих?

1)Позаботиться о профилактике гриппа до начала распространения инфекции – сделать прививку. Лучшее время для вакцинации – осень (сентябрь, октябрь).

2) Личная гигиена — основа защиты:

- тщательно мойте руки с мылом. Мыть руки нужно не менее 20 секунд, после чего вытирайте их насухо. Если нет возможности часто мыть руки, используйте спрей-антисептик с содержанием спирта не менее 65%. Не прикасайтесь грязными руками к лицу;

- прикрывайте рот и нос при кашле и чихании, используйте для этого одноразовые салфетки, в крайнем случае, сгиб локтя;

-при наличии симптомов заболевания необходимо остаться дома и не посещать рабочий коллектив, чтобы не подвергнуть риску заражения своих коллег и избежать развитие осложнений заболевания;

- регулярно дезинфицируйте поверхности: протирайте свой стол, клавиатуру, мышь, телефон и другие личные вещи в начале и в конце рабочего дня;

- регулярно проветривайте помещения (не реже 5-6 раз за рабочий день), при этом избегайте сквозняков. Используйте рециркулятор для обеззараживания воздуха помещений;

3) Самое главное помнить, что Ваш основной защитник – это хороший иммунитет!

- правильно питайтесь: ешьте больше фруктов и овощей, богатых витаминами;

- пейте достаточно воды;

- высыпайтесь: недостаток сна ослабляет иммунную систему;

- снижайте уровень стресса;

- будьте физически активны: регулярные умеренные нагрузки укрепляют иммунитет.

Соблюдение этих простых, но эффективных правил поможет пережить сезон гриппа с минимальными потерями для здоровья и рабочего процесса. Будьте здоровы!