На рабочем месте нелегко оставаться здоровым. Особенно сейчас. Наступление холодов, сезон гриппа и простуды, сидячий образ жизни довольно часто приводят к больничному листу.

Чаще всего люди болеют не из-за слабого иммунитета, а потому что не моют руки. Или делают это формально. Вот простое правило: пришёл на работу — помой руки. Собрался есть — помой. После туалета — помой. Антисептик в сумке — не для красоты, особенно если ты часто трогаешь офисные двери, кнопки лифта и чужие мышки. И не забывайте, что телефон — один из самых грязных предметов в офисе. Он с тобой и в туалете, и на обеде, и в маршрутке. Протирать его хотя бы раз в день — уже отдельная мера профилактики.

Офисный воздух — отдельная история. Кондиционеры, отсутствие проветривания, пересушенный воздух — рай для вирусов. Острые респираторные инфекции любят сухую среду. А твои слизистые, наоборот, пересыхают и перестают быть естественным барьером.

Желательно, чтобы в офисе были увлажнители воздуха. Если нет — открывайте окна. Даже зимой.

Заболел - останься дома, вызови врача. Всегда помните, что незаменимых сотрудников нет, и лучше остаться дома, чем подвергать риску заражения своих коллег. Не стоит переносить простуду «на ногах» и по другой причине – это может привести к развитию осложнений.

Заболеть можно где угодно, но в офисе шанс выше. Профилактика — это не набор банальных правил, а постоянная готовность заботиться о себе и не заражать других. Мыть руки. Проветривать. Есть нормально. Спать. Не приходить больным. Не стесняться антисептика.

Когда я могу считать себя безопасным для возвращения на работу после простуды?

Вы можете считать себя безопасным для возвращения на работу, когда ваше состояние улучшится, вы не будете иметь лихорадку и не будете заражать других. Чаще всего это занимает около 5-7 дней, но это может варьироваться в зависимости от тяжести инфекции. Лучше проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы готовы вернуться на работу.